한화손해보험 라이프플러스 펨테크연구소는 김난도 서울대학교 명예교수와 ‘트렌드코리아’팀이 함께 분석한 갱년기 여성 대상 리포트 ‘마인드셋’을 8일 공개했다. 이 보고서는 갱년기 여성들이 정서적 어려움을 겪는 방식과 이에 대응하는 새로운 태도를 다루고 있다.
조사 결과 갱년기 여성 3명 중 1명(34.2%)은 감정 조절이 어려워 일상생활이 힘들다고 답했다. 응답자의 71.2%는 짜증이 늘었다고 밝혔고, 46%는 무기력감을 자주 느낀다고 응답했다. 여성들은 호르몬 변화와 사회적 역할 변화가 겹친 갱년기가 쉽지 않지만 직장생활이 극복에 도움이 된다는 의견을 보였다.
풀타임 직장 여성의 62.4%는 감정을 참고 넘긴다고 답했다. 반면 업무 조정(20.4%)이나 동료와 솔직하게 이야기(13.6%)하는 방식으로 일과 삶의 균형을 찾으려는 움직임도 나타났다. 리포트는 ‘감정 돌봄’과 ‘마인드셋’이 갱년기 대처의 핵심 전략으로 떠오르고 있다고 분석했다.
국제 폐경 학회지(2019년)에 따르면 마음챙김을 자주 실천하는 여성일수록 갱년기 증상이 완화되고 스트레스성 증상 악화도 예방되는 것으로 확인됐다. 정신건강의학과 이용 건수도 꾸준히 증가하고 있다. 여성들은 역할 일기 쓰기, 갱년기 SPA(공간·사람·활동) 구성, 명상·가드닝 등 자기 효능감을 높이는 활동에도 관심을 보이고 있다.
설문에서 응답자 10명 중 6명은 몰입할 수 있는 무언가를 찾고 싶다고 답해 학습과 몰입 욕구가 큰 것으로 나타났다. 갱년기 이후 사회관계망서비스(SNS) 활동이 더 활발해졌다는 응답은 20~30%였으며, 60대 이상 여성의 32%는 SNS를 적극적으로 사용하기 시작했다고 밝혔다.
펨테크연구소 관계자는 갱년기를 삶의 리듬을 재정비하고 자신만의 속도로 다시 시작할 수 있는 전환기로 설명했다. 이 관계자는 리포트를 통해 여성들이 자신의 감정과 원하는 것에 귀 기울이고 새로운 도전을 통해 인생 2막의 활력을 찾길 기대한다고 말했다.
